Så Påverkar Stress Din Sömn – Och Hur Du Kan Bättra På Den

Stress och sömn hänger ihop på många sätt. När du är stressad kan det vara svårt att somna eller få en djup, vilsam sömn. Detta kan i sin tur göra dig ännu mer stressad – en ond cirkel som är svår att bryta.

Hur stress påverkar sömnen

Stress gör att kroppen producerar mer kortisol, ett hormon som håller dig alert och vaken. När kortisolnivåerna är höga på kvällen kan det bli svårt att slappna av och somna.

Produkter som hjälper dig slappna av

Fidget toys som stressbollar och massageverktyg kan hjälpa dig att släppa på spänningar innan läggdags. Genom att använda dem i dina kvällsrutiner signalerar du till kroppen att det är dags att varva ner.

Skapa en lugn rutin

Kombinera användningen av våra stressdämpande produkter med avslappnande andningsövningar eller en varm dusch. Det ger bättre förutsättningar för en god natts sömn.

Vill du läsa fler tips om stress och återhämtning? Kolla in vår blogg eller utforska våra produkter här: https://antistress.se/shop